ハワイ滞在中にヨガと出会う。その後、オーストラリアにてヨガの修行を積み、全米ヨガアラインアンスを取得。帰国後インストラクターとして数々のスタジオで活躍。大手製薬会社の広告宣伝用ヨガポーズの監修などを行う。インドへの訪問を繰り返し、Rolf&Marciからアシュタンガヨガの指導を受け、さらに世界各国の著名な指導者から様々なヨガのスタイルを学ぶ。現在はinStyleの統括ヨガディレクターとして活動中。ヨガの基本を大切にしながら自由な発想でオリジナルのヨガのスタイルを追及している。バリエーションが豊富で飽きないレッスンが特徴。

・全米ヨガアライアンスE-RYT500
・ＵＬJ 認定　解剖・生理学講座合格
・Awareness アナトミー・プロフッショナルコース修了
・インドにてRolf&Marciに師事

『インテグラル・ヨーガ』
“インテグラル・ヨーガ”とは、インドの伝統的なヨーガを基本としながらも日本人も楽しく学べるようにスタイリッシュにアレンジされたものです。様々な流派の良いところを総合的（インテグラル）に学び、技法だけではなく、ヨーガ的なライフスタイル（生き方や考え方も）を伝えていくことを目的としています。ヨーガは私たちが本来持っている身体と心と情緒の健全さを回復させてくれる大変優れた実践法であり、心や身体がリラックスすることにより自然治癒力や自己免疫力を高めてくれる効果があります。

『マタニティヨガ』
ヨーガを妊娠中に行うことで、母体と赤ちゃんの健康を守り、、自然の摂理・あるがままを受け入れるられるようになっていきます。出産に必要な筋力や体力、精神力も備わっていきます。これは、出産後、母として力強くお子さんを育てていく為にも必要なものですね。
妊娠という変化が『恐れ・不安』から、『喜び』となるように、妊娠期間を、豊かに、Happyに、リラックスして過ごせるように、ヨーガ初体験の方も安心して参加出来る、安全な指導を心掛けています。
私自身、二人の息子を生み、高１・中１育てを楽しんでいます。
ご一緒にマタニティ期間を楽しく過ごしましょう！

幼い頃からずっと、スポーツをしていましたが、社会人になってから運動する機会がなくなり、肩こりやむくみに悩まされていました。そんな時、健康の為に始めたヨガでした。

続けていくうちに、自分のカラダがどんどん変化し、心にもゆとりが生まれるようになりました。

皆さんも一緒に、ご自分のカラダと向き合い、美しい心とカラダを作っていきましょう。

『パワーヨガ』
太陽礼拝を中心としたフロースタイルのヨガです。呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます。代謝up、筋力up、ダイエットなどにも効くダイナミックなポーズが特徴です。運動不足の方、体質改善したい方、ストレス発散したい方。是非お待ちしています。

『リラックスヨガ』
ゆったりしたポーズをとって体を徐々に温めていきます。ポーズの形にとらわれるのではなく、ご自分の呼吸や感覚を大切に気持ちよく体を動かしていきましょう。

『デトックスヨガ』
太陽礼拝を中心としたクラスです。リンパを刺激して血液の流れをよくするポーズや、内蔵の働きを活性化させるねじりのポーズなどを多めに行っていきます。体がこっている方や重たいな〜と感じている方にオススメです。

新体操のジュニア日本代表選手やコーチ経験。その後、体を故障し生活のバランスを崩していた時にサーフィンを通じてヨガに出会う。

私の中で変化した心身に対する意識やヨガから得られる様々気づきにより、ヨガの奥深い世界へと導かれパワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ、アーユルヴェーダ、解剖学等の学びを深めます。心の中で滞っていたものを消化する方法を教えてくれたのがヨガ。私にとってヨガは 第二の肝臓・胃腸・大腸のようなものです。今の自分を受け入れ、その瞬間瞬間をできる限り一生懸命に。Yogaの流れの中で…あるがままに…その一部となる…そこから得る心と体の 一体感と喜びを多くの方とシェアしていきたいです。

*　全米ヨガアライアンス認定校　Prana Power　にて　ＲＹＴ２００　取得
*　sun and moon 認定　リストラ ティブヨガ指導者資格　取得
*　Chuck＆Maty （チャック＆マティ）ティーチャートレーニング　終了
*　インドアーユルヴェーダアカデミー　アーユルヴェーダライフコンサ ルタント受講

『パワーヨガ』
太陽礼拝を中心にポーズを連動させていくヨガ。

立位が多めで一つのポーズを長めにキープし、汗をかきながら“排泄力”を高めます。
筋肉や腱、関節等に無理な負担をかけずにポーズを行います。骨と骨の間にスペースを作りながら、筋肉・骨・内蔵の位置を細かく調整し、本来の正しい位置に戻していく整体のようなヨガです。
強くしなやかな肉体と、心のバランス・集中力・自信等を養いたい方、短期での肉体改善をしたい方、汗をかいてパワフルに動いてみたい方等にオススメです。
ご一緒に、ポーズを通して心身への理解を深め、可能性を引き出し、強い身体と精神力を養っていきませんか♪

『ゆったりフロー』
徐々に呼吸と体を同調させ、ゆったり流れるように続いていくフロースタイルのヨガ。

ゆったりとした呼吸の流れの中で体と心をゆるめながら開いていきます。
ポーズから得る体感に意識的に向き合う事で、「今」のご自分の心身を理解し、内側のエネルギーの流れや全身の繋がりを感じながら、健康でしなやかな体と心のバランスを整えていきます。
ご一緒にYogaの時間に身を任せ、気持ちよく心身をほぐしていきませんか♪

自然との共生、心の豊さやありかたに感心をもち、20代前半に暮らした沖縄離島にてヨガと出逢う。その後国際協力活動に携わり、活動の傍らヨガをシェアするようになる。国内・海外各地を訪れヨガを深めるにつれ「今を生きる」ことの大切さ「心と体の変化」を実感する。
ヨガによって心と体にもたらされる健やかさは、あるがままを受け入れる「強さと優しさ」自分の内にある幸せに気づく知慧を与えてくれました。様々なヨガを経験した後アーユルヴェーダ、哲学、生理解剖学を学び全米ヨガアライアンス、インド政府公認ヨガ資格を取得。

現在もヨガをシェアすると共にラージャヨーガ、ヨーガセラピー、アーユルヴェーダの学びを続けている。
ヨガは「今を生きる」「生きる質を高める」生きかたの知慧。競い合わず平和と安らぎを。全てはシンプル、あるがままを受け入れて。
心と体のバランスを調えより良い今を過ごせますように。ご自分のヨガを見つけ、気持ちよくヨガをおこなっていただけたら嬉しいです。

Om Shanti，Shanti，Shanti　namaste〜

・全米ヨガアライアンス（RYT200）
・イシュタヨガ公認インストラクター
・インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガインストラクター
・同財団ヨーガ療法士（ヨーガセラピスト）取得中

『エナジーフロー』
ハタヨガをベースにアーユルヴェーダの要素を取り入れたクラスです。
呼吸と動きを合わせて、心と体のエネルギーの流れを感じていきます。太陽礼拝を中心に無理のないゆったりとした大きめな動きと弛緩（緩める）を繰り返すことで「強さと優しさ」を生み、自身の持つエネルギーの安定感を引き出すことで心と体のバランスを調えていきます。一人一人の体質や体調、季節に応じてアレンジしていくオールレベル対応のクラスです。

『ハタフロー』
ハタヨガをベースにラージャヨガ、ヨーガセラピーの要素を取り入れたクラスです。
呼吸に合わせて動きと静けさの流れを感じていきます。前半は太陽礼拝などの「動（動き）」をおこない、徐々にゆったりとした「静（内観）」へ移行します。後半は静止することで癒やしと静けさを生み、心と体を自然の流れへと近づけていく「動と静」を組み合わせたオールレベル対応のクラスです。

私にとって、初めはあまりピンとこなかったヨガ。でも回数を重ねるごとに
『頑張り過ぎない』
『周りと比べない』
『今の自分自身をただ見つめる』
そんなヨガのスタンスが、自分の中にとても響いてきました。
価値観に合っていたのか、私に必要とする考え方だったのか、、、
いずれにしても、立ち止まってしまった時、ヨガは私の身体はもちろん、心までも優しくほぐしてくれました。
そして次に踏み出すには、
『まず自分自身を見つめ、ありのままを受け止める、そこから始まる』
という大切なことを教えてくれました。
そんなヨガをもっと深めたい、その素晴らしさを伝えたいと思っています。
ヨガには『繋ぐ』という意味があります。ヨガがもたらす、素敵な出会いと時間に感謝しています。
Ｎａｍａｓｔｅ

・ 全米ヨガアライアンス500H(イシュタ)取得
・ マタニティヨガＴＴ修了（beyoga認定）
・ レストラティブヨガＴＴ修了（beyoga認定）
・ ペルビックストレッチ指導者養成修了
・ 中学・高等学校教諭Ｉ種免許（保健体育）教諭経験有

『マタニティヨガ』
妊娠、出産は人生の限られた一時。赤ちゃんの運命は、受精の瞬間に決まるという説があります。
その運命は誰にも変えることはできません。でも赤ちゃんが人生を歩んでいく中、その環境を整えてあげることは出来るのです。胎児にとって、環境となるのはお母さんのお腹の中。だからこそ、まずはお母さんが自分自身をいたわり、心と身体をよりよい状態にすることが何より大切です。
マタニティヨガは、妊娠や出産、育児に必要な筋力や柔軟性、体力を培ってくれます。そしてストレスを解放し、心が穏やかになることで、心や身体、環境の変化がもたらす、様々な不安や不快を軽減してくれます。
それと共に、母親になることへの安心感や安定感、幸福感をより大きなものにする、精神面での手助けにもなるでしょう。
マタニティになってヨガを始める方も多くいらっしゃっるので、心地よく分かりやすいレッスンを心掛け、みなさんと楽しい時間をシェアしていきたいと思います。

『産後ヨガ』
産後間もないお母様方、妊娠、出産という素晴らしい時間と大役を果たし、幸せ一杯の日々をお過ごしのことでしょう。
一方では休む間もない忙しい毎日、ご自分を癒し、心と身体を解放してあげることはとても大切なことです。
産後ヨガでは、妊娠、出産でのダメージを優しくケアし、妊娠前の体型へのリカバーを目指したレッスン内容です。
お子さまが泣いてしまっても大丈夫、一緒にポーズを楽しみましょう！眠ってしまったら、存分に集中とリラックスを味わいましょう！
産後ヨガで心地よく身体を動かして、疲れやストレスをリリースしてください。

ワーキングホリデーでカナダに行った際、ヨガと出会う。
帰国後、スポーツクラブにて　水泳・アクアビクス・スタジオプログラム指導に携わりながら、様々なヨガを学ぶ。
全米ヨガアライアンス５００時間終了
ヨガとはバランス。
心と体のつながている状態は、バランスの良い時。
『がんばりすぎない』こと・『気づく』こと。この２つをキーワードにクラスを進めます。
クラスを受けることも、指導することも大好き。
勉強するのも大好き。大好きなことがあるってしあわせ?
すごーく単純な私です。「ヨガ」とういイメージに縛られず、力をぬいて一緒に時間を過ごしましょう。

『陰ヨガ』
このクラスでは、１つのポーズに３〜１５分の時間をかけていきます。
ポーズを長く保つ事で体の深部にまで刺激が伝わり、関節周りをゆるませ、骨と骨との間にスペースをつくることで安全に柔軟性を高めます。
また同じ姿勢を維持することで、経絡を刺激し、内臓器官の働きを高めます。
心も体も忙しさから離れてスローダウンすることで、深いリラックスへと向かえます。
忙しいかた、活動的なかたに、またご自身の体や心の声と向き合いたいかたにもおすすめです。

『スロー　ビンヤサ』
ビンヤサとは、呼吸と動作の連動のこと。
このクラスでは呼吸のリズムをゆっくりと長めにおこない、それに連動して太陽礼拝や月礼拝などをゆっくりペースで行っていきます。
キビキビと動くのでなく、１呼吸の長さの中で流れるように次の動きにつなげていきます。
体が想いの方向に気持ちよくのびのびする体感をつかみましょう。
きついと感じるポーズがあったら休憩しましょう。
無理かなと思っても、やってみたかったらチャレンジしましょう。
自由な自分のままで、お気楽にご参加ください。

教えさせて頂くということを始めてから自分自身がヨガをしていくなかで感じたこと、学び得たことをみなさんと一緒に共有できることにすごく楽しさを感じています。
ヨガが初めての方や体が硬い方はもちろん不安もあると思いますがあまり難しいことは考えずに周りの方に合わせることなく、自分自身をよく観察しながらヨガを行っていきましょう！
「毎日の忙しい自分を少し手放して、ありのままの心の声そして体の声それを素直に感じ受け入れていく…。」
そんな心地の良い時間を過ごして頂けるようお手伝いできたら幸せです♪
現在は千葉、津田沼、市ヶ谷、青山、府中を中心に活動中です。

・2009年　全米ヨガアライアンスRYT200hイシュタヨガ取得
・2010年　レストラティブヨガティーチャートレーニング修了

『イシュタヨガ』
呼吸に動きを合わせるヴィンヤサスタイルのヨガで、心地よく呼吸ができる状態を探り自身で無理なくポーズを調節していきます。
ヨガの効果をしっかりと感じられるよう正しいアライメント、身体・精神的効果の説明も織り交ぜなが進めていきます。イシュタは「個人」という意味があり、イシュタヨガとは個人を尊重したヨガです。
骨格、柔軟性、筋力は100人いたら100通り、それぞれ違うのがあたりまえです。
1つのポーズでも必ずしもみなさんが同じ完成形にはならないということを受け入れ無理しすぎず、甘やかしすぎずしっかりと今の自分と向き合っていきます。
その時のありのままの自分を素直に感じ、心と体のバランスを見いだしていくことを大切に
マイペースにヨガを深めていきます。

●リラックス気分な方、経験があまりない方、体が硬い方には
　→ポーズをやさしくする修正方法

● しっかりめに動きたい方、頑張りたい方、柔軟性のある方には
　 →ポーズの強度のつけ方又は深め方
　それぞれご紹介しながら進めていきます。

Levelの目安・・・
◯ Level 1（運動量少）
　ヨガが初めての方、経験があまりない方、リラックスメインでヨガをされたい方におすすめクラスです。
　1つ1つのポーズを丁寧に説明しながらゆっくりと進めていきます。

◯ Level 1&2（運動量少〜中）
　参加者の方のレベルに合わせ、しっかりめに動いたりゆったりと動いたりまたそれを合わせたりしなが
　ら行っていきます。
　Level 1よりも少し運動量が上がりますが、初心者の方でも無理なくご参加頂けるクラスです。

◯ Level 2（運動量中〜多）
　ヨガ経験者におすすめのクラスです。細かい体の使い方への意識、呼吸法、チャレンジポーズなどが
　加わります。じんわりと汗をかきたい方におすすめのクラスです。

「お酒もタバコも好きなことは止めなくて良い。何事もほどほどに」という自力整体の教えに魅了され、この道へ進む。体からの声に耳を傾けられるシンプルなスタイルを目指しています。

2008年 矢上予防医学研究所自力整体ナビゲーター養成卒業

現在、広尾の静かなお寺で自力整体教室を開催しています。

『骨盤調整ヨガ』
骨盤周りの筋力をほぐしていくことで、生活リズムをコントロールしている自律神経バランスを整えるプログラムです。骨盤の緩める力と縮める力を高めることで全身の歪みを改善し、明るい笑顔やキレイな姿勢へと導きます。
なかなか取れない疲れがある、寝付きが良くない、昼間にボーッとしてしまう…とお悩みの方、年齢を問わず男性の方にもオススメです。

メークアップの学校を卒業後、３年メイクの仕事に従事。その後新たなチャレンジで会計事務所にて勤務。仕事の枠に囚われず、常に人としての幅を広げたいと、出産後は仕事だけではなく老人ホームのボランティアなど、更にアクティブな日々を過ごす。現在は、小学生のスポーツチームのコンディショニングコーチとして週末はグランドに立っています。

・インスタイル・ティーチャーズトレーニング　修了
・YOGA　Viola　tricolor　kid's　yoga　養成修了
・Yogic Arts : Ki/Do(ｷﾄﾞｰ）認定指導者
・ Yogic Arts Level1 Teacher Training Intensive
・インスタイルマタニティヨガインストラクター養成講座　修了
・日本体育協会指導員（ジュニア指導）資格取得の為勉強中

〔メッセージ〕

本心を言えば、走るのを止めてしまうのが怖かった。でも、ヨガと出会い、足を止めることも、チャレンジと気づきました。中学生と小学生の娘に、自分の生き様を見せる。それが今の私が彼女達に伝え残せること。嫌なこと、辛いこと、悩み・・・笑顔でいれることばかりでないけど、人生、色々経験して、やっぱり笑っていたい。

そう、笑いがこぼれてしまうようなクラスがいつか、作れたらいいな。ヨガを終えた後の、みなさんの笑顔が大好きです。これから、もっともっとたくさんの笑顔と出会いたい。

私に関わる全ての事に感謝します…。

『キッズヨガ』
子供のヨガでは、ポーズが完成したという結果ではなくプロセスや、トライすることを大切にしていきます。「動と静」を繰り返し行うことで、集中力と忍耐力を養い、現代の子供が抱える、ストレスやプレッシャーから心と身体を開放させていきます。また、自分の体の使い方を知ることで、運動能力の向上も期待できます。

『ストレッチヨガ』
ゆったりとした呼吸とポーズで、身体の奥の眠っている筋肉を目覚めさせます。心と身体が心地よさを感じることが、柔軟への第一歩です。 身体を柔らかくしようと焦らずに、まずは心や身体に溜まった緊張やコリを取り除きましょう。

『パワーヨガ』
呼吸に合わせポーズを行う「動」と、呼吸に集中するポーズ「静」の動きを流れるように組み合わせることで、集中力が増しストレスが解消されるだけではなく心身のバランスも安定させ、心にもパワーを与えます。また、脂肪燃焼も高く、ダイエットにも大変効果的です。

『ヨギックアーツ』
ダンカン・ウォン氏が考案した、ヴィンヤサヨガの要素にマーシャルアーツとタイマッサージ・セラピーを融合したシステム。ヨガはストイックな世界と近寄りがたいイメージを一掃。軽快な音楽に合わせた「愛の戦士の太陽礼拝」は、効果的なシャイプアップ・ボディメイクが期待でき、効果の高いトレーニングメゾットがあることから、ハリウッドや世界中で支持されています。 ダイナミックで力強い動きで汗だくなのに、なぜか笑顔がこぼれてしまうのも、またこのメゾットとの魅了。その根底には、愛を伝えていく精神がヨギックアーツにあるからです。また、インスタイルでのこのクラスの特徴は、更にみんなでヨギックアーツを楽しむため、みなさんにもクラス内でデモンストレーションのお手伝いをしてもらいたいと思っています。みなさんもオープンハートで愛の戦士になってみませんか。

もともと体を動かすことが大好きだったが、銀行に勤務していた頃にストレスや不規則な生活から、過食になり激太り、そして体調を崩し、ヨガを始めました。最初はたま〜にヨガする程度から、出産を機にヨガが習慣になり今に至る。おかげで産後太りも戻りました！アシュタンガヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガ、slowflowヨガなどのTTを受講し、解剖学、アジャストメント法などの学びも継続して深めています。年齢、体力、柔軟性気にしないで、どんな方でも楽しく継続できるヨガをモットーに、日々様々な場所で出会いを楽しみにヨガを伝えています！人の心と体は十人十色。急がず、焦らず、頑張りすぎないで。

Have　fun　practice！　smile（＾＾）

「アシュタンガヨガ」

このinStyleでヨガに出会い、自分でも驚くほど心と体が劇的に変化しました。そして現在も、その変化は続いています。
運動不足解消に始めたヨガですが、続けるなかで全身の感覚が目覚めてゆく心地よさに魅了されました。

ヨガとは、何かを獲得することを目指すのではなく、自分の中の余分なもの手放し、シンプルにしてゆく作業だと感じます。
そして何より一番大切なのは、楽しむこと！
レッスンを通じて、自由で楽しいヨガをお伝えできたらと思います。

『 りらっくすヨガ』
深い呼吸とポーズを連動させ、意識を自分の内側へ向けることで、リラクゼーションを導きます。
負荷の少ないゆったりとしたポーズが多く、初心者の方・体力に自信のない方にもおすすめです。

『パワーヨガ』
前半で呼吸と体を整え、後半は太陽礼拝を中心に、ダイナミックなポーズを流れるように行っていきます。全身の筋肉に刺激を与え、しなやかで力強い体作りを目指します。パワフルなポーズが多く、体を動かしたい方におすすめです。