ヨガにはいくつもの流派（種類・スタイル）があります。１つの流派の中にもまた多くの流派があり、実際には無数の流派があると言えますが その中で特にオススメしたいものをご用意しています。

リラックス、治癒、癒し、フィットネスなど、バランス良く配置していますので、＜予約無し＞＜一日利用し放題＞といった、インスタイルの存分に使えるシステムを活用し自分にあったプログラムを見つけてください。
 
ボディメイクヨガは＜インスタイル＞でのヨガプログラムの中で、最も運動量が多く難易度も高いプログラムです。連続ポーズで「身体強化」と「集中力」を高めていきます。身体を動かして気分転換したい方にお勧めで、身体が段階的に美しくかっこいいスタイルに変わっていきます。またダイエット効果も大きいです。
 
パワーヨガはアシュタンガヨガをベースに、アメリカで改良されたヨガスタイルです。また世界的なヨガブームの火付け役でもあります。一般的にはヨガに筋力UPの要素がプラスされ発汗量と脂肪燃焼効果が高く女性にも人気です。太陽礼拝を中心に様々なポーズを行っていきます。
 
ビンヤサフローは呼吸に合わせテンポ良く動いていくヨガスタイルです。発汗量も多いので、身体を動かしたい方やストレスを解消したい方には特にお勧めです。心肺機能を高め、体力を強化することで代謝の良い身体を作っていきます。
 
ピラティスは、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えます。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に美容・健康法として人気があります。
 
エナジーヨガは、NYでも盛んに行われている体脂肪燃焼に効果的なパワーヨガ系のクラスです。ポーズのバリエーションが豊富で、呼吸を大切にし、流れの中でポーズを行っていきます。しなやかな身体を手に入れたい方、ストレス発散をしたい方に最適です。
 
アクティブヨーガは、ハリウッド女優やセレブ達に大人気の『パワーヨガ』をフィットネスクラブ向けにアレンジしたスタイルです。家事やデスクワークなどで、疲労しやすいといわれている姿勢を支えるための筋肉を刺激し、腰痛や肩こりの緩和や予防にも活用できます。
 
イシュタヨガのイシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味があり修正法が多彩です。 個人それぞれの体型や体質を尊重していくヨガです。ポーズ、瞑想、呼吸によって柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られることができ、解剖学的な視点で人それぞれの身体に合わせたポーズ指導と、整形外科的な配慮が加えられている指導を、正しいプログラムと正しい体の使い方で行うので、初心者の人にも馴染みやすくなっています。
 
インテグラルヨーガのインテグラルとは、「総合」という意味です。ヨーガの様々な流派をバランス良く取り入れたものです。日本では千葉麗子氏がその第一人者として有名です。
流派は、ハタヨガをベースに、呼吸法、アサナ(ポーズ)、座法、瞑想のヨガの要素を完全に取り入れて行っています。また日本人の体系や骨格を考慮してアレンジを加えてあるので、無理なく自分のペースで学ぶことのできるヨーガです。
 
ゆったりヨガは、ヨガの重要な要素である呼吸法を大切にしたクラスです。無理のないポーズでゆったりと呼吸をすることで、新陳代謝を活発にし、しなやかなからだをつくります。初めてヨガをされる方、ヨガの呼吸をじっくり身につけたい方におススメです。
 
リラックスヨガは、呼吸法とポーズを取ることで、柔軟性の向上や血行を促進するだけでなく、身体の奥への効果や自分自身の内側に意識を向けることにより、深いリラクゼーション効果が得られます。特に仕事、家事、育児でストレスの多い方にオススメしたいヨガです。
 
リフレッシュヨガは、呼吸と動きを合わせた、やさしいもみほぐしです。日常生活の習慣となってしまった、緊張をほどく事によって、人が本来もっている自然治癒力を高めていきます。それにより、年齢や体質に関係なく、身体に無理のない動きを楽しんでいただけるプログラムです。
 
癒しのヨーガは、瞑想・ポーズ・呼吸法がひとつになったヨーガで、心と体の癒しや安定に効果を発揮します。パワーヨガ系ではなく癒し系のヨガを求められている方や、初心者・体の硬い方にも安心して参加いただけるプログラムです。
 
ビギナーヨガは、文字通り初心者に最適なプログラムです。ハードなものはまだ無理という方に、ヨガ要素たっぷりのストレッチを行うのでカラダが硬くても大丈夫です。また中級以上の方でも最近疲れ気味だけど体は動かしておきたいという方にもオススメです。
 
骨盤調整ヨガは、身体のコリをほぐし、血行を促進させ身体の内部に意識を向けます。骨盤を正しい位置に戻して代謝の良い太りにくい身体を作ります。
 
朝のヨガは、一日の始まりにふさわしいプログラムです。カラダを整えることで、ココロも整い1日のはじまりにバランスよい状態でスタートを切ることができます。また11時過ぎには終了するので１日を有効に使えます。
 
津田沼スタジオでは、一棟ビルのメリットを生かして、晴れた休日に屋上で「外ヨガ」を楽しむことがあります。

太陽のエネルギーを直接吸収することで、スタジオ内では味わえないヨガを提案しています。
 
 
 
 
　		  

2012.05.18
6/10（日）に開催される『ヨガインストラクター養成講座卒業実技試験』への参加者募集を開始します。今回は非会員の方も無料で参加できます。（定員17名）

2012.04.22
 2012年5月のスケジュールをアップしました。

津田沼スタジオ→こちら
千葉パルコスタジオ→こちら
富士山スタジオ→こちら
2012.03.30
 2012年5月より「年長〜中学生向け」に食育と体育で健やかな心身を育成するプログラム「キッズインスタイル」を、まずは富士山スタジオから開講します。

ただいま代行情報はありません

●5月23日（水）
10:00〜 陰ヨガ mizue
　→ りらっくすヨガ YAYOI
11:30〜 スローヴィンヤサ mizue
　→ パワーヨガ YAYOI

●5月29日(火)　
10:00〜
首肩腰調整ヨガ JUNKO
　→りらっくすヨガ YAYOI
11:30〜
骨盤調整ヨガ JUNKO　
　→パワーヨガ YAYOI

●5月31日(木)　
11:30〜
ゆったりフロー JUNKO　
　→ストレッチヨーガ ASAMI
13:00〜
パワーヨガビギナーJUNKO　
　→ パワーヨガビギナー ASAMI

★第一月曜日の6月4日（月）はメンテナンス日の為、終日休館です。

ただいま代行情報はありません

●5月25日（金）
10:30〜
陰ヨガ mizue 　
　→ イシュタヨガLV.1 toco
12:00〜
スローヴィヤサ mizue　
　→ イシュタヨガLV.2 toco

●5月31日（木）
13:45〜
マタニティヨガ KAZUMI → 休講
15:30〜
インテグラルヨーガ KAZUMI → 休講
18:30〜
ゆったりフロー JUNKO　
　→りらっくすヨガ YAYOI
20:00〜
パワーヨガ JUNKO
　→パワーヨガ YAYOI

★第一月曜日の6月4日（月）はメンテナンス日の為、終日休館です。

ただいま代行情報はありません

★毎週月曜日はカフェもスタジオも定休日です。
inStyle＜インスタイル＞は、ヨガ・料理・CAFEで「カラダの内から外からキレイになる生活習慣作り」をサポートするスタジオです。
千葉パルコスタジオ、津田沼スタジオ、富士山スタジオの３スタジオで営業しています。
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