ハワイ滞在中にヨガと出会う。その後、オーストラリアにてヨガの修行を積み、全米ヨガアラインアンスを取得。帰国後インストラクターとして数々のスタジオで活躍。大手製薬会社の広告宣伝用ヨガポーズの監修などを行う。インドへの訪問を繰り返し、Rolf&Marciからアシュタンガヨガの指導を受け、さらに世界各国の著名な指導者から様々なヨガのスタイルを学ぶ。現在はinStyleの統括ヨガディレクターとして活動中。ヨガの基本を大切にしながら自由な発想でオリジナルのヨガのスタイルを追及している。バリエーションが豊富で飽きないレッスンが特徴。

・全米ヨガアライアンスE-RYT500
・ＵＬJ 認定　解剖・生理学講座合格
・Awareness アナトミー・プロフッショナルコース修了
・インドにてRolf&Marciに師事

『朝のヨガ』
縮こまっている身体を伸ばしたり、ねじったり、反ったり丸めたり。全身をゆっくりと動かして血行を促し、一日を快適に、ポジティブに過ごせるように身体を目覚めさせてあげる、リラックス重視のレッスンです。レッスンの後にはリラックス感・開放感・心身が軽くなるのを感じて頂けるよう穏やかなヨーガの時間を提供させていただきます。

『インテグラル・ヨーガ』
“インテグラル・ヨーガ”とは、インドの伝統的なヨーガを基本としながらも日本人も楽しく学べるようにスタイリッシュにアレンジされたものです。様々な流派の良いところを総合的（インテグラル）に学び、技法だけではなく、ヨーガ的なライフスタイル（生き方や考え方も）を伝えていくことを目的としています。ヨーガは私たちが本来持っている身体と心と情緒の健全さを回復させてくれる大変優れた実践法であり、心や身体がリラックスすることにより自然治癒力や自己免疫力を高めてくれる効果があります。

『マタニティヨガ』
ヨーガを妊娠中に行うことで、母体と赤ちゃんの健康を守り、、自然の摂理・あるがままを受け入れるられるようになっていきます。出産に必要な筋力や体力、精神力も備わっていきます。これは、出産後、母として力強くお子さんを育てていく為にも必要なものですね。
妊娠という変化が『恐れ・不安』から、『喜び』となるように、妊娠期間を、豊かに、Happyに、リラックスして過ごせるように、ヨーガ初体験の方も安心して参加出来る、安全な指導を心掛けています。
私自身、二人の息子を生み、高１・中１育てを楽しんでいます。
ご一緒にマタニティ期間を楽しく過ごしましょう！

ヨガにはポーズをとるだけではなく、色んな教えがあります。
嘘をつかないこと人の時間や喜びを奪わないこと。他人や自分に暴力をふるわないこと 。エネルギーをコントロールすること。必要以上に執着しないこと。苦しさに耐える力を持つこと。。。等々

ヨガは日常で忘れがちなことを思い出させてくれます。この素晴らしさ、気持ちよさを伝えたいと思います。

『ビギナーヨガ』
初心者でも安心して受けて頂けます。身体が柔軟ではないと思っている方や久しぶりに運動を始める方にお勧めです。ストレッチを念入りにしますので怪我もしにくく、リラックスしたい方にも是非！一日の疲れを無くして、リセットしましょう。

『アクティブヨガ』
中級ですが、体調が良ければどんどんチャレンジしてください。アクティブに動きたい方、ストレス解消したい方、たくさん身体を使い、循環を良くして気持ちよいシャバアサナを体感してください。

幼い頃からずっと、スポーツをしていましたが、社会人になってから運動する機会がなくなり、肩こりやむくみに悩まされていました。そんな時、健康の為に始めたヨガでした。

続けていくうちに、自分のカラダがどんどん変化し、心にもゆとりが生まれるようになりました。

皆さんも一緒に、ご自分のカラダと向き合い、美しい心とカラダを作っていきましょう。

『パワーヨガ』
太陽礼拝を中心としたフロースタイルのヨガです。呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます。代謝up、筋力up、ダイエットなどにも効くダイナミックなポーズが特徴です。運動不足の方、体質改善したい方、ストレス発散したい方。是非お待ちしています。

『リラックスヨガ』
ゆったりしたポーズをとって体を徐々に温めていきます。ポーズの形にとらわれるのではなく、ご自分の呼吸や感覚を大切に気持ちよく体を動かしていきましょう。

『デトックスヨガ』
太陽礼拝を中心としたクラスです。リンパを刺激して血液の流れをよくするポーズや、内蔵の働きを活性化させるねじりのポーズなどを多めに行っていきます。体がこっている方や重たいな〜と感じている方にオススメです。

『癒しのヨーガ』
リラックスを促す腹式呼吸、心も体も解きほぐしていく気持ち良い穏やかなポーズ、お家でできるセルフマッサージ、忙しい現代人の為の癒しのヨガクラスです。呼吸とポーズを繋げることによって毒素やストレスを気持ちよく排出していきます。お仕事やプライベートで毎日忙しくされている方、こちらのクラスでご自分だけの為にゆっくりと時間を使ってみませんか？

『ビンヤサフロー』
アシュタンガヨガをベースに行うビンヤサフローのクラスです。代謝を上げる効果も望める。胸式呼吸のウジャイー呼吸を用い、ダイナミックなポーズを流れるように行うクラスです。沢山、体を動かしてストレス発散したい方、代謝を上げることでダイエットを望まれる方、動きの激しい分、心や体の変化も大きく感じられるでしょう。心と体の素晴らし変化を是非、ご自分で体感してみて下さい。

新体操のジュニア日本代表選手やコーチ経験。その後、体を故障し生活のバランスを崩していた時にサーフィンを通じてヨガに出会う。

私の中で変化した心身に対する意識やヨガから得られる様々気づきにより、ヨガの奥深い世界へと導かれパワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ、アーユルヴェーダ、解剖学等の学びを深めます。心の中で滞っていたものを消化する方法を教えてくれたのがヨガ。私にとってヨガは 第二の肝臓・胃腸・大腸のようなものです。今の自分を受け入れ、その瞬間瞬間をできる限り一生懸命に。Yogaの流れの中で…あるがままに…その一部となる…そこから得る心と体の 一体感と喜びを多くの方とシェアしていきたいです。

*　全米ヨガアライアンス認定校　Prana Power　にて　ＲＹＴ２００　取得
*　sun and moon 認定　リストラ ティブヨガ指導者資格　取得
*　Chuck＆Maty （チャック＆マティ）ティーチャートレーニング　終了
*　インドアーユルヴェーダアカデミー　アーユルヴェーダライフコンサ ルタント受講

『パワーヨガ』
太陽礼拝を中心にポーズを連動させていくヨガ。

立位が多めで一つのポーズを長めにキープし、汗をかきながら“排泄力”を高めます。
筋肉や腱、関節等に無理な負担をかけずにポーズを行います。骨と骨の間にスペースを作りながら、筋肉・骨・内蔵の位置を細かく調整し、本来の正しい位置に戻していく整体のようなヨガです。
強くしなやかな肉体と、心のバランス・集中力・自信等を養いたい方、短期での肉体改善をしたい方、汗をかいてパワフルに動いてみたい方等にオススメです。
ご一緒に、ポーズを通して心身への理解を深め、可能性を引き出し、強い身体と精神力を養っていきませんか♪

『ゆったりフロー』
徐々に呼吸と体を同調させ、ゆったり流れるように続いていくフロースタイルのヨガ。

ゆったりとした呼吸の流れの中で体と心をゆるめながら開いていきます。
ポーズから得る体感に意識的に向き合う事で、「今」のご自分の心身を理解し、内側のエネルギーの流れや全身の繋がりを感じながら、健康でしなやかな体と心のバランスを整えていきます。
ご一緒にYogaの時間に身を任せ、気持ちよく心身をほぐしていきませんか♪

自然との共生、心の豊さやありかたに感心をもち、20代前半に暮らした沖縄離島にてヨガと出逢う。その後国際協力活動に携わり、活動の傍らヨガをシェアするようになる。国内・海外各地を訪れヨガを深めるにつれ「今を生きる」ことの大切さ「心と体の変化」を実感する。
ヨガによって心と体にもたらされる健やかさは、あるがままを受け入れる「強さと優しさ」自分の内にある幸せに気づく知慧を与えてくれました。様々なヨガを経験した後アーユルヴェーダ、哲学、生理解剖学を学び全米ヨガアライアンス、インド政府公認ヨガ資格を取得。

現在もヨガをシェアすると共にラージャヨーガ、ヨーガセラピー、アーユルヴェーダの学びを続けている。
ヨガは「今を生きる」「生きる質を高める」生きかたの知慧。競い合わず平和と安らぎを。全てはシンプル、あるがままを受け入れて。
心と体のバランスを調えより良い今を過ごせますように。ご自分のヨガを見つけ、気持ちよくヨガをおこなっていただけたら嬉しいです。

Om Shanti，Shanti，Shanti　namaste〜

・全米ヨガアライアンス（RYT200）
・イシュタヨガ公認インストラクター
・インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガインストラクター
・同財団ヨーガ療法士（ヨーガセラピスト）取得中

『エナジーフロー』
ハタヨガをベースにアーユルヴェーダの要素を取り入れたクラスです。
呼吸と動きを合わせて、心と体のエネルギーの流れを感じていきます。太陽礼拝を中心に無理のないゆったりとした大きめな動きと弛緩（緩める）を繰り返すことで「強さと優しさ」を生み、自身の持つエネルギーの安定感を引き出すことで心と体のバランスを調えていきます。一人一人の体質や体調、季節に応じてアレンジしていくオールレベル対応のクラスです。

『ハタフロー』
ハタヨガをベースにラージャヨガ、ヨーガセラピーの要素を取り入れたクラスです。
呼吸に合わせて動きと静けさの流れを感じていきます。前半は太陽礼拝などの「動（動き）」をおこない、徐々にゆったりとした「静（内観）」へ移行します。後半は静止することで癒やしと静けさを生み、心と体を自然の流れへと近づけていく「動と静」を組み合わせたオールレベル対応のクラスです。

　1976年福島県生まれ、千葉県育ち、東京の短大を卒業後中国へ２年間語学留学をする。
　Yogaに出会ったのは2004年、Yoga College Of Indiaにて練習を始めました。
　2005年9月America、Los Angelesに渡り Bikram Yoga Teacher Trainingを受け免許を取得。Trainingでは、Yogaの知識を高め、正しいPose の取り方や、クラス指導を学びました。 帰国後、2006年2月から日本初のBikram Yoga TeacherとしてBikramYogaStudioで教え始めます。

　その後スタジオは日本各地へと展開していき、福岡、栄店でのインストラクター育成にも携わりました。 同年と翌年２回、International Yoga Asana Chanpionship-Bishnu Charan Ghosh Cupに挑戦。
　日本代表として大会に２度出場します。結果は出ませんでしたが それでもいい経験となりました。
　
　2008年10月America、Fort Lauder Dale に渡り、The Barkan Method Teacher Training Level 2 / 3 受講。彼の人柄と、一人一人に合った指導、身体に合わせ数々のPose 練習ができる事などでそのYogaに魅了され、2009年7月再度America、Fort Lauder Dale に渡りThe Barkan Method Teacher Training Level 1を受け 免許を取得。
　帰国後は日本人初のThe Barkan Method YogaTeacherとして 都内スタジオで教え続けています。他にも、某スポーツクラブのスタジオプログラム考案やインストラクター養成にも携わります。
　
　私はみなさんと同じように、ヨガを受ける事が好きで、教える事 も大好きです。
　私はあなたのヨガの練習のお手伝いをする事が出来ます。経験が 無くても浅くても、もっと何かを求めている 方にも、あなた自身のゴールに向かって歩むのを助けたいと思っ ています。

カルカッタ（インド）の家系から発した、Hatha ヨーガス タイルです。
　ルーツはカルカッタですが、更に身体に効果を出す為他のヨーガ スタイルと統合しています。彼もまた15年以上もBikram Yoga を教えてきた先 生でしたが、クラスはBikram とは違うもので、 毎回同じposeではなく様々なposeの練習ができます。
（例えば、revolving triangle,lunge twist,Downward Dog など）

　 ヨーガのクラスでは身体を伸ばし、関節、筋肉、腱、及び靭帯を強化するのを助けます。 習慣が重大なバランスをもたらし、心をなだめ、憂うつ、心配、 及び他の精神障害を除去するのを助ける事が出来ます。
　ヨーガを練習する事によって心を開き、もっと幸せになってください。

『ヴィンヤサヨガクラス』では、本場で教えている内容と同じものを指導していきます。
後半は、いくつかシリーズ分けをしており様々なポーズを体験、練習して下さい。経験とその時の生徒さんに合わせながらポーズを変えていきます。

『ヴィンヤサビギナークラス』では、クラス内容はBarkan methodですが軽減法を用いてゆっくりと指導していきますので、Yogaが初めての方にも受けて頂けます。まずは身体を動かすことから始めましょう。
　ある有名なヨギは言っています。Practice and all is coming ! (プラクティスせよ。そうすればすべてがやってくる)

　必要なのは、９９%のプラクティスと１％の理論だと。
　徐々に身体が動いてくればヴィンヤサクラスへと挑戦して来て下さい。
　またその他のクラスにも挑戦しYogaを楽しんで欲しいと思 います。
　クラスで分からない事があればどんどん聞いて下さい。
　心と身体で私と話をしましょう。お互いが心を開き合い練習をす る事を大事にしています。

『イシュタヨガ』
呼吸に動きを合わせるヴィンヤサスタイルのヨガで、心地よく呼吸ができる状態を探り自身で無理なくポーズを調節していきます。
ヨガの効果をしっかりと感じられるよう正しいアライメント、身体・精神的効果の説明も織り交ぜなが進めていきます。イシュタは「個人」という意味があり、イシュタヨガとは個人を尊重したヨガです。
骨格、柔軟性、筋力は100人いたら100通り、それぞれ違うのがあたりまえです。
1つのポーズでも必ずしもみなさんが同じ完成形にはならないということを受け入れ無理しすぎず、甘やかしすぎずしっかりと今の自分と向き合っていきます。
その時のありのままの自分を素直に感じ、心と体のバランスを見いだしていくことを大切に
マイペースにヨガを深めていきます。

●リラックス気分な方、経験があまりない方、体が硬い方には
　→ポーズをやさしくする修正方法

● しっかりめに動きたい方、頑張りたい方、柔軟性のある方には
　 →ポーズの強度のつけ方又は深め方
　それぞれご紹介しながら進めていきます。

Levelの目安・・・
◯ Level 1（運動量少）
　ヨガが初めての方、経験があまりない方、リラックスメインでヨガをされたい方におすすめクラスです。
　1つ1つのポーズを丁寧に説明しながらゆっくりと進めていきます。

◯ Level 1&2（運動量少〜中）
　参加者の方のレベルに合わせ、しっかりめに動いたりゆったりと動いたりまたそれを合わせたりしなが
　ら行っていきます。
　Level 1よりも少し運動量が上がりますが、初心者の方でも無理なくご参加頂けるクラスです。

◯ Level 2（運動量中〜多）
　ヨガ経験者におすすめのクラスです。細かい体の使い方への意識、呼吸法、チャレンジポーズなどが
　加わります。じんわりと汗をかきたい方におすすめのクラスです。

ワーキングホリデーでカナダに行った際、ヨガと出会う。
帰国後、スポーツクラブにて　水泳・アクアビクス・スタジオプログラム指導に携わりながら、様々なヨガを学ぶ。
全米ヨガアライアンス５００時間終了
ヨガとはバランス。
心と体のつながている状態は、バランスの良い時。
『がんばりすぎない』こと・『気づく』こと。この２つをキーワードにクラスを進めます。
クラスを受けることも、指導することも大好き。
勉強するのも大好き。大好きなことがあるってしあわせ?
すごーく単純な私です。「ヨガ」とういイメージに縛られず、力をぬいて一緒に時間を過ごしましょう。

『陰ヨガ』
このクラスでは、１つのポーズに３〜１５分の時間をかけていきます。
ポーズを長く保つ事で体の深部にまで刺激が伝わり、関節周りをゆるませ、骨と骨との間にスペースをつくることで安全に柔軟性を高めます。
また同じ姿勢を維持することで、経絡を刺激し、内臓器官の働きを高めます。
心も体も忙しさから離れてスローダウンすることで、深いリラックスへと向かえます。
忙しいかた、活動的なかたに、またご自身の体や心の声と向き合いたいかたにもおすすめです。

『スロー　ビンヤサ』
ビンヤサとは、呼吸と動作の連動のこと。
このクラスでは呼吸のリズムをゆっくりと長めにおこない、それに連動して太陽礼拝や月礼拝などをゆっくりペースで行っていきます。
キビキビと動くのでなく、１呼吸の長さの中で流れるように次の動きにつなげていきます。
体が想いの方向に気持ちよくのびのびする体感をつかみましょう。
きついと感じるポーズがあったら休憩しましょう。
無理かなと思っても、やってみたかったらチャレンジしましょう。
自由な自分のままで、お気楽にご参加ください。

初めてヨガをしたときに、全身の筋肉の感覚や心の開放感に衝撃を受けヨガに深い興味を持ちました。何故だかわからないが「ヨガがしたい」というココロの声に、素直に自分のペースでヨガと向き合っています。
「感情をコントロールする」というヨガ的考えを理想に持ち、日々自分のカラダ、ココロを観察しています。
大学ではスポーツ栄養学を学び、食事が筋肉へ与える影響を研究。栄養学の研究を通して得た知識を基に、「食」と「ヨガ」の両方から健康をお伝えしていきます
・インスタイル・ティーチャーズトレーニング　修了
・全米ヨガアライアンスRYT200(イシュタヨガ) 　修了

このinStyleでヨガに出会い、自分でも驚くほど心と体が劇的に変化しました。そして現在も、その変化は続いています。
運動不足解消に始めたヨガですが、続けるなかで全身の感覚が目覚めてゆく心地よさに魅了されました。

ヨガとは、何かを獲得することを目指すのではなく、自分の中の余分なもの手放し、シンプルにしてゆく作業だと感じます。
そして何より一番大切なのは、楽しむこと！
レッスンを通じて、自由で楽しいヨガをお伝えできたらと思います。

『 りらっくすヨガ』
深い呼吸とポーズを連動させ、意識を自分の内側へ向けることで、リラクゼーションを導きます。
負荷の少ないゆったりとしたポーズが多く、初心者の方・体力に自信のない方にもおすすめです。

『パワーヨガ』
前半で呼吸と体を整え、後半は太陽礼拝を中心に、ダイナミックなポーズを流れるように行っていきます。全身の筋肉に刺激を与え、しなやかで力強い体作りを目指します。パワフルなポーズが多く、体を動かしたい方におすすめです。